
تدوين الفيديو
فوائد مذكرة الفيديو: 7 أسباب لتتحدث عمّا في داخلك
فوائد مذكرة الفيديو، من معالجة المشاعر إلى تذكّر الأيام العادية، مع ما تُظهره الأبحاث فعلًا وما لا تُظهره.
· مدة القراءة: 5 دقيقة
مؤسس Happy Reasons
بدأ Dan كتابة مذكرة فيديو خلال بعض أصعب لحظات حياته. منحه التحدث إلى الكاميرا كل يوم طريقة لاستيعاب ما كان يمرّ به، وأظهرت له العودة إلى تدويناته القديمة كم قطع من الطريق.
بنى Happy Reasons لنفسه في البداية، كنوع من طيّ الصفحة. ثم تطوّر ليصبح تطبيقًا لكل من يريد أن يفهم نفسه بشكل أفضل: مذكرة فيديو خاصة ومشفّرة تشفيرًا شاملًا، مع تتبّع المزاج وجدار سعادة يجمع الناس من حول العالم.
يكتب في هذه المدوّنة عن تدوين الفيديو والتأمّل والأشياء الصغيرة التي تجعل اليوم أفضل، مستندًا إلى تجربته الشخصية وإلى الأبحاث المنشورة.

تدوين الفيديو
فوائد مذكرة الفيديو، من معالجة المشاعر إلى تذكّر الأيام العادية، مع ما تُظهره الأبحاث فعلًا وما لا تُظهره.
· مدة القراءة: 5 دقيقة

تدوين الفيديو
كيف تبدأ مذكرة فيديو خطوة بخطوة: ما تحتاج إليه، وماذا تقول، وكم تسجّل، وكيف تحوّلها إلى عادة يومية تدوم.
· مدة القراءة: 6 دقيقة

تدوين الفيديو
أسئلة مذكرة الفيديو للمراجعة اليومية والأيام الجيدة والصعبة والقرارات الكبيرة: 60 سؤالًا مع نصائح للإجابة أمام الكاميرا دون أن تتجمّد.
· مدة القراءة: 6 دقيقة

تدوين الفيديو
مذكرة الفيديو أم المذكرة المكتوبة: مقارنة في السرعة والخصوصية والصراحة والعودة إلى التدوينات، وما تقوله الأبحاث، وكيف تختار ما ستواظب عليه.
· مدة القراءة: 4 دقيقة